comidas rápidas para microondas

Comidas rápidas para hacer en microondas - Preparación

Preparación:

  1. En una caserola, mezclá la cebolla, las hierbas y el aceite.
  2. Poné la mezcla en el microondas de 2 a 3 minutos hasta que la cebolla esté blanda.
  3. Agregá el morrón y el tomate. Cocinalo con tapa de 3 a 5 minutos más hasta que el morrón esté blando.
  4. Agregá las aceitunas, sal y pimienta al gusto.
  5. Acomodá el pollo en una sola capa y serví las verduras por arriba.
  6. Cocinalo en el microondas, con tapa, a temperatura media-alta (70 %) de 6 a 9 minutos hasta que el pollo ya no esté rosado en el medio.
  7. Durante la cocción, da vuelta las pechugas una sola vez.
  8. Agregá el perejil y dejalo reposar con tapa durante 5 minutos antes de servirlo.
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