comida saludable

Aprendé a preparar comidas sanas fácil - Recetas

La clave para mantenerse saludable es estar preparada. No hay nada peor que tener hambre estando en la calle y tener que comer alguna comida al paso, con mucha grasa y azúcar, porque no encontrás otra cosa. Estos snacks de comidas sanas y ricas no llevan mucho tiempo para preparar, pero se convertirán en tu primera línea de defensa la próxima vez que ataque el hambre.


Snacks de manzana

No es en vano que la manzana tiene fama de ser un alimento saludable. Este súper alimento es rico en antioxidantes, flavonoides y fibra, con supuestos beneficios para la salud que incluyen la prevención de muchas enfermedades, desde la enfermedad coronaria hasta el cáncer.

1. Budín de pan de manzana

      • 300 g de pan viejo
      • 500 ml de leche tibia
      • 200 g de azúcar
      • 4 huevos
      • 1 sobre de mezcla de postre de vainilla
      • 1 cucharadita de polvo de hornear
      • 8. 500 g de rebanadas de manzana
      • Una porción de manteca
      • Un molde de torta de 24 cm
      • Consejo: si querés usar menos azúcar, podés reemplazar los 100 g de azúcar con 100 g de pasas de uva.

PREPARACIÓN
Cortá la costra del pan y mojá las rebanadas en leche tibia. Luego agregá el azúcar, la yema de huevo, el polvo de postre de vainilla, el polvo de hornear y la mayoría de las rebanadas de manzana. Batí las claras de los huevos hasta que tomen cuerpo y con una cuchara agregalas a la mezcla. Si vas a agregarle pasas de uva, incorporalas ahora.

Verté la mezcla en un molde enmantecado y decorá por encima con el resto de las rebanadas de manzana. Cociná el budín durante 45 minutos en un horno precalentado a 175ºC. Desmoldalo y dejá que se enfríe. Luego cortalo en cuadrados para tener un snack rápido y fácil.

Registration

¡Hazte socia de P&G everyday y recibe ofertas exclusivas!

Hazte socia

 

Licuado de manzana verde con menta y lima

  • 2 manzanas verdes
  • 1/2 pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 lima pelada
  • 1 trozo de jengibre
  • Algunas hojas de menta fresca
  • 1 rodaja de lima

PREPARACIÓN
Cortá las manzanas en cuatro, tratando de sacar las semillas y el centro, pero dejando la cáscara. Licuá los trozos de manzana junto con el apio, el pepino, la lima y el jengibre. Guardá el jugo en una botella o en un recipiente hermético para líquidos. Y no te olvides de agregar la menta fresca y la rodaja de lima para decorar el licuado antes de tomarlo. Esta bebida es mucho más rica con hielo, así que tratá de agregarle unos cubitos.


paso0

  Para publicar un comentario, log in

luana

luana

Reportado

vestida pronto para dar

  • Reportalo
banner recipe