energizantes naturales

Energizantes naturales para combatir el cansancio

Las mamás vivimos cansadas, que los energizantes de la naturaleza te den una mano para que el cansancio no te tire abajo.


No dejes que el cansancio te tire abajo. Mejor, que los energizantes de la naturaleza te den una mano.

¿A veces sentís que no te alcanza la energía para levantarte a la mañana y atravesar todo el día?

De vez en cuando, todas necesitamos algo de estimulación para seguir adelante. La buena noticia que es que hay un montón de formas naturales de lograr esa energía naturalmente.

Una dieta saludable y balanceada

Tu primera consideración debe ser qué comés y cuándo comés.

Lo más importante es que nunca te quedes con el tanque vacío. Tenés que mantener niveles normales de azúcar en sangre, y comer cada dos o tres horas es la mejor forma de lograrlo.

Sí, a veces puede ser difícil planear con anticipación, pero tener a mano un snack saludable te puede ayudar a evitar varios períodos sin “recargar el tanque”.

Lo ideal es comer regularmente, en porciones más chicas y equilibradas, que combinen carbohidratos integrales y de bajo índice glucémico (de digestión lenta) con proteínas y/o grasas de buena calidad.

Los mejores consejos para mantener elevados nuestros niveles de energía:

  • Nunca te saltees el desayuno. Te da el combustible necesario para atravesar la primera mitad del día.

  • Tomá mucha agua. La deshidratación es la causa más común de fatiga. Si no te encanta el agua, probá con té de hierbas (por ejemplo, té de rooibos) o agregá agua de coco a tu dieta, una bebida natural que proporciona muchos electrolitos naturales (similar a las bebidas deportivas).
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  • Cuando te sientas cansada y agotada, evitá los dulces con alto índice glucémico y los alimentos muy energéticos.






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