calendario de tu periodo

Calendario de tu período

Como probablemente ya sabés, los cambios en los niveles hormonales durante tu ciclo mensual traen consigo una serie completa de cambios en el cuerpo


Estos incluyen:

  • fluctuaciones en el flujo vaginal
  • aumentos y disminuciones en la temperatura corporal
  • punzadas abdominales
  • dolor
  • cambios de humor

 

Es por eso que es una buena idea llevar un calendario mensual de tu ciclo o un calendario de tu periodo para dar seguimiento a tu ciclo menstrual y a los síntomas de tu periodo a lo largo del tiempo.

 

Cómo ayuda el registro

Registrar los síntomas de tu periodo en un calendario del periodo o en un calendario de tu ciclo mensual te ayuda a predecir tus periodos, a notar los cambios en tu cuerpo y a dar seguimiento a posibles síntomas premenstruales. Además, cuando visites a tu médico, seguramente te preguntará la fecha de tu último periodo —así estarás preparada para contestar sus preguntas. 
Algunas pruebas como el Papanicolau deben realizarse cuando no estás sangrando, por tanto, es importante saber en qué etapa de tu ciclo estás. En última instancia, el registro te proporciona un mayor control sobre tu salud reproductiva y te ayuda a entender los ritmos de tu propio cuerpo.

 

 

Consejos útiles

Llevar un registro de los síntomas de tu periodo en un calendario del periodo o un calendario del ciclo mensual es simple, pero necesitás acordarte que tenés que hacerlo. Asegurate de anotar el primer día de tu periodo. También considerá anotar cuando tienes cólicos, si tenés cambios de humor, si hay sangrado vaginal entre periodos, cambios en el flujo vaginal, si experimentas dolor cuando no esperas sentirlo u otros cambios que consideres inusuales.

 

Pronto surgirá un patrón y vas a poder relacionar determinados síntomas con determinadas etapas de tu ciclo menstrual.

Si deseas identificar los momentos en que ocurren ciertos síntomas específicos, piensa en registrar los cambios en la temperatura basal de tu cuerpo (TBC). Muchos ginecólogos tienen una gráfica que podés usar para esto. Necesitás conseguir un termómetro TBC digital o termómetro para la fertilidad en una farmacia. Es muy fácil de usar y lo único que tenés que hacer es tomar tu temperatura en la mañana, antes de salir de la cama. La TBC aumenta de medio grado a un grado Fahrenheit cuando estás ovulando.

Si no estás embarazada, la temperatura de tu cuerpo volverà al nivel que tenía antes de la ovulación a medida que los niveles de estrógeno y progesterona bajan y te aproximás a tu siguiente periodo. Sin embargo, si estás embarazada, la TBC se mantendrá elevada durante más de 16 días después de la ovulación.

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Al llevar un registro de tus periodos, tené en cuenta que tu médico podría hacerte las siguientes preguntas:

 

¿Cuánto dura tu periodo?

Marcá los días de tu periodo en un calendario. El primer día de tu periodo es también el "día uno" de tu ciclo mensual. Si empezás a registrar tu ciclo cada mes, vas a ver un patrón. Un ciclo normal dura entre 21 y 35 días.

 

¿Qué tan abundante o escaso es tu flujo?

Si tuviste tu periodo durante algún tiempo, sabés que aspecto tiene tu flujo. Por tanto, registrá si tu flujo es escaso o abundante y anotá los cambios en el color y la textura, por ejemplo, la presencia de coágulos. Informá a tu médico si notás algo inusual en la duración de tu periodo, en la cantidad de flujo o en el aspecto que presenta.

 

Otros síntomas

Anotá cualquier secreción vaginal inusual que se produzca durante el mes. Es posible que notes un flujo más espeso o pegajoso a la mitad de ciclo, otros cambios que te proporcionarán a vos y a tu médico información importante son:

  • Variaciones en la duración de tu periodo
  • Duración o cantidad del sangrado menstrual
  • Sangrado vaginal entre periodos
  • Periodos irregulares
  • Cualquier cambio en las secreciones vaginales como el color y la cantidad, particularmente si hay comezón u olor.
  • Problemas de lubricación vaginal
  • Cualquier dolor pélvico, esté o no relacionado con tu periodo
  • Depresión, cambios de humor e irritabilidad

 

Si algunos síntomas no parecen normales, llamá a tu médico de inmediato.

 

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