Rodajas de limón

Alimentación saludable para evitar la gripe

La prevención y el tratamiento de la gripe pueden llegar a ser efectivos pero también tener un buen sabor. Con incluir algunos alimentos a tu dieta es suficiente. Conocé hábitos de alimentación saludable para evitar la gripa.


El limón es un producto que está siempre disponible y contiene una alta dosis de vitamina C.

EL jengibre contiene una gran cantidad de sustancias que tienen efectos antivirales e inmunológicos. El jengibre trabaja directamente sobre los intestinos, removiendo las toxinas. La dosis recomendada es de 10g por día.

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El ajo es un agente antiviral natural muy fuerte. Para prevenir los resfríos es recomendable consumir un diente de ajo por día.

Las almendras son fuente de vitamina E que refuerza la membrana de las células e incrementa la resistencia a cualquier virus.

El yogurt que contiene prebióticos ayuda a normalizar la acción de los intestinos.

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